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栄養バランスのよい食事
バランスのとれた食事とは、健康を保つために欠かせなく、生活習慣病の予防や治療に役立てることが出来ます。しかし
、栄養のバランスのとれた食事とは、どのような食事のことをいうのでしょうか。 |
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自分に必要な食事量
いくら栄養バランスのとれた食事をしていても食べ過ぎては意味がありません。
では、自分の適切な食事量とは、どれくらいなのでしょうか。 |
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簡単なカロリー計算
本サイトでは、さまざまな食品について８０kcalを基準にした食品重量の掲載しています。
この８０ｋｃａｌを基準にした考え方は、糖尿病の人が食事療法のさいに使用している「糖尿病食事療法のための食品変換表」を採用しています。
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ダイエット特集
テレビで放送されて話題になった「マトリックスダイエット」。あなたの肥満遺伝子は「りんご型」、「洋なし型」それとも「バナナ型」？
あなたの適切なダイエット方法とは・・・・
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ショッピング
お料理に役立つレシピ本、キッチン用品、家電、エレクトロニクス、ビデオ、DVD、CD、おもちゃ＆ホビー、書籍など安心してオンラインショッピングが楽しめます。 |
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こんなに食べても大丈夫。今どきの定番メニューで簡単ダイエット! パーフェクトおかず、簡単ブランチメニュー、低カロリーのお菓子&ドリンクなど、たっぷり食べても低カロリー、栄養バランスばっちりのメニューを紹介。 |
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本書は、健康を維持・増進し、さまざまな生活習慣病の予防・改善に役立つ食事を作るための献立集です。掲載されている料理は主に人気の日常そうざいで、おいしさをそのままに、エネルギー(カロリーのこと)や脂肪分、塩分をできるだけ抑えてあります。本書をじょうずに利用すれば、毎日の理想的な健康献立を作ることができます。
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余分な体脂肪を減らしたい人のために、バランスのよい一週間のダイエットメニューのほか、とんカツや肉じゃが、ハンバーグなどの定番メニューから脂肪分を減らすコツ、低カロリー・低脂肪のおかずなどを紹介。 |
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栄養バランスのとれた低エネルギーの料理で、無理なく上手に健康管理をし、若さを保ちましょう。肉・魚・野菜などの素材別、和・洋・中華別に、作りやすく簡単で、おいしく食べられる低カロリー料理を紹介。 |
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炭水化物類食品
