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タンパク質類食品：魚介類（加工食品） |
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| 魚 介 類（加工食品） |
| 削り節 |
23ｇ |
| スルメ |
24ｇ |
| タタミイワシ |
22ｇ |
| マイワシみりん干し |
24ｇ |
| 干しホタテ貝柱 |
25ｇ |
| でんぶ |
29ｇ |
| 目刺し |
30ｇ |
| ウルメイワシ丸干し |
35ｇ |
| 塩ザケ |
40ｇ |
| シラス干し（乾燥品） |
40ｇ |
| シラス干し（微乾燥品） |
70ｇ |
| シシャモ生干し |
50ｇ |
| アジ開き干し |
50ｇ |
| イカ塩辛 |
70ｇ |
| ゆでさくらエビ |
90ｇ |
| サンマかばやき缶詰 |
36ｇ |
| 味つけイワシ缶詰 |
40ｇ |
| サケ水煮缶詰 |
45ｇ |
| アサリ水煮缶詰 |
70ｇ |
| ホタテ貝水煮缶詰 |
85ｇ |
| タラバガニ水煮缶詰 |
90ｇ |
| ズワイガニ水煮缶詰 |
110ｇ |
| イクラ |
29ｇ |
| スジコ |
28ｇ |
| キャビア |
30ｇ |
| タラコ |
55ｇ |
| 数の子 |
90ｇ |
| 粒ウニ |
45ｇ |
| ウニ |
65ｇ |
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炭水化物類食品