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脂質類食品 |
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| 油 脂 類 |
| サラダ油 |
9ｇ |
| コーン油 |
9ｇ |
| なたね油 |
9ｇ |
| 紅花油 |
9ｇ |
| ごま油 |
9ｇ |
| オリーブ油 |
9ｇ |
| 無塩バター |
10ｇ |
| 有塩バター |
11ｇ |
| 発酵バター |
11ｇ |
| マーガリン |
11ｇ |
| ラード |
9ｇ |
| ショートニング |
9ｇ |
| ヘット |
9ｇ |
| マヨネーズ（全卵） |
11ｇ |
| マヨネース（卵黄） |
12ｇ |
| フレンチドレッシング |
20ｇ |
| ラー油 |
9ｇ |
| 多脂性食品（種実類） |
| 落花生 |
14ｇ |
| バターピーナッツ |
14ｇ |
| カシューナッツ |
14ｇ |
| アーモンド |
13ｇ |
| ピスタチオ |
13ｇ |
| マカダミアナッツ |
11ｇ |
| ヘーゼルナッツ |
12ｇ |
| くるみ |
12ｇ |
| 松の実 |
12ｇ |
| かぼちゃの種 |
14ｇ |
| ごま |
13ｇ |
| 乾燥はすの実 |
24ｇ |
| 生ぎんなん |
45ｇ |
| 甘栗 |
35ｇ |
| 栗甘露煮 |
35ｇ |
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炭水化物類食品