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ビタミン・ミネラル類食品：緑黄色野菜 |
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| 緑黄色野菜 |
| 西洋かぼちゃ |
90ｇ |
| パセリ |
180ｇ |
| わけぎ |
270ｇ |
| 茎にんにく |
180ｇ |
| 芽キャベツ |
160ｇ |
| オクラ |
270ｇ |
| モロヘイヤ |
210ｇ |
| あしたば |
240ｇ |
| 貝割れ大根 |
380ｇ |
| しその葉 |
220ｇ |
| グリーンアスパラ |
360ｇ |
| にんじん |
220ｇ |
| さやいんげん |
350ｇ |
| さやえんどう |
220ｇ |
| ししとう |
300ｇ |
| 春菊 |
360ｇ |
| 青梗采 |
890ｇ |
| 菜の花 |
240ｇ |
| ほうれん草 |
400ｇ |
| ブロッコリー |
240ｇ |
| リーキ |
280ｇ |
| プチトマト |
280ｇ |
| トマト |
420ｇ |
| こねぎ |
300ｇ |
| ピーマン |
360ｇ |
| にら |
380ｇ |
| サニーレタス |
500ｇ |
| リーフレタス |
500ｇ |
| 小松菜 |
570ｇ |
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炭水化物類食品