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ビタミン・ミネラル類食品：淡色野菜 |
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| 淡色野菜 |
| にんにく |
60ｇ |
| とうもろこし |
85ｇ |
| ごぼう |
120ｇ |
| はす |
120ｇ |
| グリーンピース |
85ｇ |
| たまねぎ |
220ｇ |
| 赤たまねぎ |
220ｇ |
| もやし |
570ｇ |
| 大豆もやし |
220ｇ |
| 長ねぎ |
290ｇ |
| カリフラワー |
300ｇ |
| キャベツ |
350ｇ |
| なす |
360ｇ |
| 黄ピーマン |
300ｇ |
| ヤングコーン |
280ｇ |
| かぶ |
400ｇ |
| 大根 |
440ｇ |
| 黄にら |
440ｇ |
| うど |
440ｇ |
| にがうり（ゴーヤ） |
470ｇ |
| チコリ |
500ｇ |
| トレビス |
440ｇ |
| 二十日大根 |
530ｇ |
| セロリ |
530ｇ |
| 白菜 |
570ｇ |
| きゅうり |
570ｇ |
| ズッキーニ |
570ｇ |
| レタス |
670ｇ |
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炭水化物類食品