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ビタミン・ミネラル類食品：きのこ・海藻類
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330ｇ
えのきたけ
360ｇ
生しいたけ
440ｇ
干ししいたけ
45ｇ
なめこ
530ｇ
マッシュルーム
730ｇ
きくらげ
50ｇ
焼きのり
45ｇ
乾燥カットわかめ
60ｇ
干しひじき
60ｇ
こんぶ佃煮
95ｇ
のり佃煮
100ｇ
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