 |
| |
ビタミン・ミネラル類食品：くだもの |
|
| くだもの |
| バナナ |
95ｇ |
| ぶどう |
140ｇ |
| さくらんぼ |
130ｇ |
| かき |
130ｇ |
| りんご |
150ｇ |
| キウイ |
150ｇ |
| アボカド |
45ｇ |
| レモン |
150ｇ |
| パイナップル |
160ｇ |
| ネーブル |
170ｇ |
| オレンジ |
210ｇ |
| みかん |
180ｇ |
| いよかん |
170ｇ |
| はっさく |
178ｇ |
| 夏みかん |
200ｇ |
| グレープフルーツ |
210ｇ |
| ブルーベリー |
160ｇ |
| なし |
190ｇ |
| メロン（露地物） |
190ｇ |
| マスクメロン |
190ｇ |
| びわ |
200ｇ |
| パパイヤ |
210ｇ |
| すいか |
220ｇ |
| いちご |
240ｇ |
| すもも |
182ｇ |
| もも |
200ｇ |
|
|
|
|
炭水化物類食品