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その他食品：菓子類 |
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| 菓子類 |
| 甘納豆（あずき） |
27ｇ |
| もなか |
28ｇ |
| どら焼き |
28ｇ |
| 水ようかん |
47ｇ |
| 練りようかん |
27ｇ |
| 蒸しまんじゅう |
30ｇ |
| 大福もち |
34ｇ |
| 鯛焼き |
36ｇ |
| 今川焼き |
35ｇ |
| 桜もち |
35ｇ |
| かしわもち |
40ｇ |
| 串団子（しょうゆ味） |
40ｇ |
| 串団子（あんこ味） |
40ｇ |
| おこし |
21ｇ |
| カステラ |
25ｇ |
| シュークリーム |
35ｇ |
| ショートケーキ |
23ｇ |
| チョコレートケーキ |
20ｇ |
| アップルパイ |
26ｇ |
| ベイクドチーズケーキ |
21ｇ |
| マロングラッセ |
25ｇ |
| カスタードプリン |
63ｇ |
| オレンジゼリー |
110ｇ |
| イーストドーナツ |
21ｇ |
| あんパン |
29ｇ |
| ジャムパン |
27ｇ |
| クリームパン |
26ｇ |
| チョココロネ |
26ｇ |
| デニッシュペストリー |
20ｇ |
| 中華まんじゅう（あんまん） |
28ｇ |
| 中華まんじゅう（肉まん） |
30ｇ |
| クッキー |
15ｇ |
| ビスケット |
19ｇ |
| 塩せんべい |
21ｇ |
| あられせんべい |
21ｇ |
| 揚げせんべい |
17ｇ |
| かりんとう |
18ｇ |
| ポテトチップ |
14ｇ |
| コーン系スナック菓子 |
16ｇ |
| ポップコーン |
17ｇ |
| ミルクチョコレート |
14ｇ |
| キャラメル |
18ｇ |
| ドロップ |
20ｇ |
| ラクトアイス（普通脂肪） |
35ｇ |
| アイスクリーム（通常脂肪） |
45ｇ |
| アイスクリーム（高脂肪） |
40ｇ |
| ミルクアイスキャンデー |
50ｇ |
| シャーベット |
65ｇ |
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こんなに食べても大丈夫。今どきの定番メニューで簡単ダイエット! パーフェクトおかず、簡単ブランチメニュー、低カロリーのお菓子&ドリンクなど、たっぷり食べても低カロリー、栄養バランスばっちりのメニューを紹介。 |
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本書は、健康を維持・増進し、さまざまな生活習慣病の予防・改善に役立つ食事を作るための献立集です。掲載されている料理は主に人気の日常そうざいで、おいしさをそのままに、エネルギー(カロリーのこと)や脂肪分、塩分をできるだけ抑えてあります。本書をじょうずに利用すれば、毎日の理想的な健康献立を作ることができます。
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炭水化物類食品